Relaxation – Méditation – Bain sonore
Apprendre à se libérer des tensions du quotidien
Découvrir des méthodes simples et efficaces pour améliorer sa qualité de vie :
- Une meilleure gestion du stress
- Relâcher les tensions du corps
- Évacuer la fatigue et se redynamiser
- Une meilleure gestion des émotions
- Vivre pleinement l’instant présent
Ces ateliers s’adressent à tous ceux :
- dont les émotions, les ruminations perturbent la qualité de vie
- qui se sentent stressés
- qui se sentent fatigués
- qui ont des tensions physiques
- qui ressentent le besoin de se poser, tout simplement
Des techniques simples et essentielles :
- Relaxation
- Méditation guidée
- Bain sonore (tambour de l’océan, carillons, bols tibétains, tubalophone…)
- Exercices respiratoires, dont la cohérence cardiaque
- Auto-massages
Une prestation sur mesure, adaptée à votre demande :
- Intervention de 1 heure à 1 journée, voire plus
- Groupes de 5 à 20 personnes
- Interventions régulières ou ponctuelles
- Au sein de votre entreprise ou dans des lieux plus propices à la détente (me contacter)